健康賀年小吃

春節快樂，祝大家馬年身體強壯，心想事成！

以下是一些健康零食，可用來替代傳統賀年小吃如糖冬瓜，糖蓮子，糖果，油角，巧克力等放在全盒内，也可當作日常小吃。

1. 新鮮水果：如鮮紅梅 / 柑桔，每半杯含30 卡，2克纖維，有豐富的維生素C。

2. 米餅：每盎司 (28克) 130 卡，4克脂肪，屬低脂小食， 有鬆脆口感，可代替油炸品。

3. 黒巧克力: 每粒(4克) 23 卡， 3.5 克脂肪。黒巧克力有抗氧化作用，但含飽和脂肪，所以每次限1-2粒。

4. 香蕉片：每盎司 (28克) 120卡， 非油炸， 可代替巧克力金幣，也可嘗試其他非油炸水果片。

5. 杏仁：每盎司 (28克) 160卡，14克脂肪，3克纖維，含鐵和鈣質。由於熱量高，建議每次食用不超過10粒（60卡）。

6. Wasabi青豆：每1/3杯（30克）140卡。非油炸但鬆脆，可代替油炸品，如笑口枣或脆麻花。

7. 什錦乾果：如金葡萄乾，櫻桃乾，藍莓乾，紅梅乾, 每1/4杯150卡，3克纖維，含維他命A，可代替一般糖果。但由於天然糖份高，糖尿病 / 想减肥人士限每次1湯匙。

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