常見問題 FAQ

為什麼不用藥物來減肥

一直以來，對於一些保證能夠在極短時間內減肥的藥物，不論是服用藥丸或膠囊，又或是注射進體內的藥物，一般人都眾說紛紜。整體來說，這些所謂保證能減肥的藥物，全是依靠減低人的食慾來達致目的，如不同服用時有些人甚至會完全停止進食或甚至厭食等。由於身體缺乏食物提供的基本營養，很多不良的副作用便接踵而至。例如不規律的睡眠和間歇地出現情緒變化等，都是眾所週知的不良副作用。透過比較， " 均衡飲食及適當運動" 乃快速安全減肥的方法之首選。

營養師會面平均每次需時多久?

初次會面需要 45-60 分鐘，營養師要了解您的飲食及生活習慣，再編製您個別的餐飲計劃，包括出外飲食及購物的方法，以後的跟進約30 分鐘。

我需要多少次營養師會面呢?

平均一星期一次，跟進也視乎您的進度，營養師可透過電郵和視像去跟進您的進度。

計劃費用昂貴嗎?

與其他的減肥方法比較，註冊營養師的週全計劃讓你能有效地使用金錢。你所需的實際費用，完全是按照您所希望消去多少脂肪和所需要的時間計算真正切合所需。若您沒有興趣參加本中心任何活動的話，也無須報名，而第一次的顧問費用是全免的。

是否輕微的過重已會危及性命呢?

最近，一些美國醫療學院(包括哈佛醫療學校)的研究員，公佈一個證實以下事實的佈告：

1.三十歲或以上的女性當中，輕微過重者患冠狀動脈心臟病的機會是顯著地較高。

2.經過對超過115,000名女性的研究，顯示出當患心臟病和咽喉痛的女性當中，輕微過重者是瘦體形女性的兩倍。

3.超出應有體重30%的女性患心臟病的機會，是擁有正確/合比例體重的女性的三倍。

4.女性如從十八歲開始便超重二十磅或以上，其患心臟病的機會會是正常的兩倍。

該佈告令糾正了一般大眾認為肥胖在某程度上是安全的錯誤觀念。

怎樣才知道自己是否過重?

就嘗試以下簡單的測試：輕捏你的肚、大腿或臀部，若你最少能捏著兩吋的(脂肪/肉)，那麼就應該是過重了。一般來說，人們都忽略脂肪其實是幾乎積聚於身體每一部分的。不要等到脂肪變得顯而易見才採取行動。

如何避免因肥胖而損害健康?

最明智的做法當然是減肥。而減重的有效方法就是開始一個專業的減肥計劃。醫學實証顯示，世界各地，成千上萬的男男女女，經過一般減重方法的失敗後，選用 "均衡飲食，適當運動" 的健體計劃，最終都減肥成功。

什麼是健康『體重管理計劃?

健康體重管理計劃是有合資格專業指導，透過均衡飲食，適當運動及行為修正，經過無數次驗証後最成功和可靠的消除脂肪方法。它是一個能幫助你快速減肥的自然減肥計劃─絕對不用『挨餓』節食、祇需適當地選擇食物及做適量運動，也不需要『奇蹟』的藥物和注射幫助減肥。

什麼是安全減肥速度?

平均一個月5-10磅，每星期1-3磅，是人體可適應的減肥效速。

這樣是否代表我需要做大量運動，或大幅減低我的飲食量呢?

不。但某程度的自我節制是需要的。當說及『不需挨餓及過量運動』我們所指的是無需堅持非常嚴厲和吃力的節食。你只需要注意那些肥膩、高卡路里的食物和依從一個明智的飲食計劃。至於『不需運動』，我們指是不須要運動計劃─意即不需與一大班不停喘氣、滿身大汗的人，一起同時跳高跳低和擺動手腳。取而代之，我們鼓勵進行一些自然的運動，所有運動皆由我們的註冊物理治療師教授。