健康食糖免肥胖糖類食品雖然是造成肥胖的元兇之一,但身體對糖的需求還是不容忽視的,絕對是又愛又恨的東西,糖的甜可使人心情愉快,但亦具有使人發胖的高熱量,所以糖不能不吃,只是怎樣選擇地吃,及應吸收哪種糖分才算得上健康,學懂吃糖的竅門, keep fit 又談何容易。 醣的三大好處 1....
200磅減肥血淚戰我叫 Joan ,今年 19 歲,身高 165cm ,體重 152 磅。由細到大都係一個肥妹仔,身邊個個人都叫我 [ 肥妹] 。以前因為年紀細,所以被人話肥都沒有甚麼特別感覺,但到中三時,我去睇保健醫生,當時體重高達 200...
健康賀年小吃春節快樂,祝大家馬年身體強壯,心想事成! 以下是一些健康零食,可用來替代傳統賀年小吃如糖冬瓜,糖蓮子,糖果,油角,巧克力等放在全盒内,也可當作日常小吃。 1. 新鮮水果:如鮮紅梅 / 柑桔,每半杯含30 卡,2克纖維,有豐富的維生素C。 2. 米餅:每盎司 (28克)...
2014 最佳飲食模式在最近美國新聞與世界報内獨家報道的Best Diets 2014裡,DASH 飲食模式擊敗其他31種飲食模式,成為最佳飲食模式之冠。 美國國家衛生研究院的國家心肺及血液研究中心(National Heart, Lung and Blood Institue, NHLBI)...