減肥十大謬誤1. 食 素 可 以 減 肥 ? 其 實 素 食 也 有 高 膽 固 醇 、 高 脂 及 高 糖 分 的 , 而 且 素 食 大 多 採 用 油 炸 的 烹 調 方 法 , 所 以 素 食 者 也 可 以 很 肥 胖 。 2. 不 吃 早 餐 可 以 減 肥 ? 經...
我接受不到別人話我肥自小已被人稱「又瘦又靚女」的我,「肥」這個字對我來說真是很遙遠。所以我從來都不做運動,不節食,體重亦一直保持在 100 磅左右,以 164cm 的身高來說,的而且確是纖瘦身形。直至 3 年前,由於讀書時經常與同學行街食飯,而且每次睇完戲,唱完 K...
十大致肥午餐陷阱絕大部分 OL 在午膳時會迫不得已幫襯茶餐廳,平均一星期至少三餐離不開。今次我們特別作了一個問卷調查,發覺以下 10 款食是 OL 最常吃的午餐,且看其卡路里有多少,再請來營養師 Emily 提供一些午膳健康貼士跟各 OL 分享。 第一位 : 乾炒牛河 卡路里 : 1237...
每月小吃推介: Bear Naked蔓越莓杏仁混合堅果混合堅果是流行的小吃,但這美味又含營養的零食中的問題卻是份量控制。一般包裝的混合堅果份量都是過量大的,如果你在一兩天內完成一整袋,你的體重會增加不少。一杯混合堅果的卡路里可達至700。如果你攝入額外3500熱量 (即每週5杯混合堅果),就會增加1磅脂肪。如果你需要消耗混合堅...