睡眠,營養 ,與體重關係您一天要睡幾個小時?根據美國疾病控制與預防中心的數據,大約三分之一人睡眠不足。很難想像每天要有7到9個小時的優質閉眼。但是您知道營養也可以影響睡眠質量嗎? 睡眠對健康, 免疫系統,和體重的影響 首先,讓我們討論睡眠的重要性。睡眠在整體健康中起著重要作用。這是我們的身體恢復活...