如何幫助您家中的大學生預防「新生十五」(Freshman 15) ?在美國有一個現象被稱為“新生十五”, 意指大學生在他們的新生年會增加15磅(7公斤)。「Freshman 15」聽起來可能比較誇張,但研究顯示平均大學生在念大學頭兩年體重都會增加3-10磅(1.5 – 4.5公斤),而第一年則較嚴重。大學生活隱藏著很多不良習慣,...
減肥十大謬誤1. 食 素 可 以 減 肥 ? 其 實 素 食 也 有 高 膽 固 醇 、 高 脂 及 高 糖 分 的 , 而 且 素 食 大 多 採 用 油 炸 的 烹 調 方 法 , 所 以 素 食 者 也 可 以 很 肥 胖 。 2. 不 吃 早 餐 可 以 減 肥 ? 經...
校園零食營養指引暑假即將完結,孩子們又再次回到校園生活。你曾否留意孩子所吃的食物除了學校所提供的午餐外,孩子在校園內所能買到的食物或零食是什麼?你知道哪些零食是最適合讓孩子在小休時間或放學後進食呢? 由醫學研究所(IOM)所建立的學校營養標準是對校園食物的營養成份和有競爭性食品的種類(如校...