為飲食加點綠Article by: Stephanie Esquivel, Intern Reviewed by: Hazel Ng, RD 三月是全國營養月。為迎接春天和聖帕特里克節 (St. Patrick’s Day) 的來臨,我們可以趁機在飲食中添加更多綠色蔬菜。綠色蔬菜含豐富...
聰明飲食SMART 貼士為新年定下新目標又到了為新一年定下新目標的時間了!您知道嗎,根據統計,80% 定下新年目標的人在 2 月之前已經放棄了他們的目標?以下幾個小貼士可幫助您成為實現目標的 20%。 要吃得聰明其實不是很複雜。以下是如何定下聰明飲食SMART 目標的所要條件:...
便宜飲食各位親愛的朋友: 您好! 相信各位朋友都留意到近年持續的通貨膨脹。我們目前的汽油價位天高,而新鮮食品的價格也出現相似的狀況。 生活和食品費用的上漲影響了我許多客戶的食品選擇。面對健康或者便宜的選擇,很多客戶都會選較便宜的快餐與其他對身體不宜的食品。然而,快餐的熱量普遍偏高,...
避免情緒化進食的提示1. 從您的購物清單開始, 計劃您需要購買的東西,並確保將健康零食添加到您的清單中。考慮添加到購物車中的每件商品的健康價值,並避免使用加工食品。 2. 在進食前檢查您的飢餓感和飽腹感水平。花一些時間來思考你的感受,你是否匆忙、悲傷、無聊、焦慮?您有多餓?...