節日健康飲食秘訣▪ 出門前先吃少量低脂的小吃,例如水果或低脂芝士 ▪ 吃自助餐時只拿一次食物。盡量拿自己喜愛的食物,但份量不要拿太多 ▪ 少選擇油炸食物或芝士塊作為前菜,可選擇以生菜加入少量蝦或帶子,再加入檸檬或雞尾酒醬為佐料 ▪ 派對中可預備生菜加入乳酪或酸奶,或預備一盤新鮮水果 ▪...
食牛肉攝鐵減肥一take過最近有調查指出,香港 26 至 50 年歲的職業女性中,有 7 成忽略鐵質吸取的重要性,從而出現缺鐵性貧血徵狀。人氣組合 Twins 的鍾欣桐,也因節食而引致貧血。夏天將至,又到女士們嚷著要減磅之時,如何減得健康 ? 減之餘又可以治愈貧血問題? 原來一個「食」字! ...